Eva Mandelartz - Achtsame Entspannung
Achtsamkeit entdecken - Zeit für Dich
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein - präsent, wach und bewusst. In meinen Kursen lernst du, wie du inmitten des Alltags zur Ruhe findest, Stress reduzierst und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst pflegst. Ob in Präsenz oder Online - Achtsamkeit ist für alle da.
8 - Wochen - Achtsamkeitskurs in Präsenz
Ort:
Kath. Kindergarten
Maria Frieden
Düren-Gürzenich
Zeitraum:
Termine für 2026 folgt
Zeit:
Tag & Zeit folgt
Kosten:
Buche gemeinsam mit einem/r Freund/in und spart jeweils 10€. Bei Buchung bitte den Namen der/des Freundes/Freundin angeben.
In diesem 8-wöchigen Kurs tauchst du Schritt für Schritt in die Praxis der Achtsamkeit ein. Du brauchst keine Vorkenntnisse - nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.
Was dich erwartet:
- du lernst verschiedene Achtsamkeits- & Entspannungstechniken kennen
- du erlernst kleine Tools kennen, mit denen du dir in deinem Alltag kleine Ruheoasen schaffen kannst
- du lernst was Stress ist, wie er entsteht und wie er sich äußert
- du lernst achtsamer mit dir und deinem Körper zu sein
- du lernst, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst
- dich bekommst in jeder Woche kleine Übungen für zu Hause, inklusive passenden Übungsprotokollen um deinen Fortschritt festzuhalten
Anmeldung über das Formular unten auf der Seite
Achtsamkeitskurs - Online - Monatliche Impulse via Zoom
Jeden 1. Freitag im Monat
Uhrzeit:
9:30 - 10:00 Uhr
Ort:
Online via Zoom
Beitrag:
10€ ( Drop-In, Zahlung per PayPal)
Ein kurzer Impuls der Achtsamkeit, für mehr Ruhe und Klarheit in deinem Alltag. Ob als Einstieg oder Vertiefung deiner Praxis - diese 45 Minuten sind ganz für dich.
Was dich erwartet:
Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist
Verschieden Entspannungstechniken
Eine kleine Auszeit vom Alltag
Einfache Techniken zur Stressregulation
Raum zum Ankommen und Durchatmen
Nächste Termine:
04.07.2025
Buchung & Zahlung
Nach der Anmeldung erhälst du eine Rechnung. Der Betrag für den gebuchten Kursblock ist vor Kursbeginn zu überweisen. Die Teilnahme ist nur möglich, wenn der Zahlungseingang rechtzeitig erfolgt ist.
Für den Onlinekurs erhältst du nach der Buchung automatisch den Zoom-Link per E-Mail. Der Betrag ist per PayPal vor beginn des Onlinekurses zu zahlen. Auch hier gilt, eine Teilnahme ist nur möglich, wenn der Zahlungseingang rechtzeitig erfolgt ist.